lunes, 20 de julio de 2015

Vacaciones!

Hola a todos!

Unos días de desconexión y muy pronto de vuelta con nuevos artículos, reportajes y ganas de seguir contando historias.




Feliz domingo!!

martes, 14 de julio de 2015

Héroe o villano, mi artículo en el @dxtcampeon

Hola a todos!

Os dejo mi artículo de esta semana sobre uno de los temas más comentados en este verano, la salida de Iker Casillas del Real Madrid.


¿Héroe o villano?

La salida de Iker Casillas ha sido el culebrón del verano. Idas y venidas de acuerdos y contracuerdos a ninguna parte, en la que ambos contendientes se asestaban golpes a diestro y siniestro. Y mientras, periodistas y aficionados se apostaban alrededor del cuadrilátero y tomaban partida mientras que se sucedían los asaltos.

Había que posicionarse de uno de los dos lados, o del Madrid o del guardameta. ¿Héroe o villano? La escisión viene de atrás, de la época de José Mourinho, el primero que se atrevió a llevar al banquillo al arquero blanco y de la selección, indiscutible e incuestionable. A sabiendas o no, el luso comenzó a alimentar un cisma entre el portero y sus seguidores, entre defensores de Casillas y acólitos de Mourinho. No podías querer a uno sin odiar al otro.

El sábado día 11 se cumplieron cinco años de que el otrora sonriente Iker levantase la Copa de campeones del Mundo en Sudáfrica. Hoy su realidad es muy distinta. Los que entonces contuvieron la respiración con su parada ante Robben ahora le echan a los leones sin piedad. En una historia siempre hay dos versiones, pero en mi opinión interesadamente se está queriendo vender sólo una.

Sólo hay que pasarse por las redes sociales para comprobar como el portero de Móstoles es día sí día también Trending Topic, aunque no siempre se le dediquen los tuits más cariñosos.  El caso es que después de toda una vida en la entidad blanca, desde prebenjamines, y de haber ganado todo con el Madrid (cinco Ligas, cuatro SuperCopas, dos Copas del Rey, y tres Champions son sólo algunos de los logros en su palmarés) todo parece indicar que se marchará por la puerta de atrás.

Igual que entró, ahora se irá de nuevo sin hacer ruido. Sólo le acompaña el altavoz mediático, aquel que no le perdona que no se aliase con Mourinho, aquel que a día de hoy le sigue acusando de haber sido el “topo” de un vestuario roto por los aires de grandeza de un técnico que chocaban frontalmente con el ego de pesos pesados como Cristiano Ronaldo o Pepe.

Es tal el caos que reina en la capital que hasta el viernes cientos de aficionados se congregaron a las puertas del Bernabéu esperando por un acto homenaje de despedida que nunca se celebraría. Algunos para despedirlo como, opino, se merece. Otros para acusarle de querer cobrar lo que es suyo. Al César lo que es del César. Y por desgracia, mientras escribo estas líneas me doy cuenta de que este runrún me ha impedido hasta acordarme de la hazaña de Garbiñe Muguruza en Wimbledon disputándole la final a Serena, o el bronce de Ainhoa Murúa en el Campeonato de Europa de Triatlón.

Y todo por culpa del villano de Iker, que me ha obligado con su indecisión y sus ganas de enredar a tener que rellenar un folio contando la que fue la última vuelta de tuerca de su historia de desamor con el Madrid, que ahora toca a su fin. ¿Héroe o villano? 

Feliz martes!

lunes, 13 de julio de 2015

Yolanda Gutiérrez, la constancia rumbo a Río 2016


Con su eterna sonrisa en el rostro, cruzando la meta de #Coruña10 en 2013 con los brazos en alto, muchos conocimos entonces a Yolanda Gutiérrez. Una maratoniana a la que le picó tarde el gusanillo del running, con 25 años, una corredora que una semana antes había sido décima en Berlín, a escasos tres minutos de la mínima olímpica. Una atleta que su anterior entrenador, Santiago Saco, define en una palabra: constante. Una corredora que de la mano de Maeloc quiere estar ahora en Río 2016.


Yolanda, cruzando la meta de Coruña10 en 2013.
Fuente: Coruña10 y Yolanda Gutiérrez 

Yolanda llevaba una vida normal, pero una amiga la invitó a salir a correr y desde ese momento se enganchó. "Se inició en el mundo del running, empezó a ir a carreras y poco a poco se fue enganchando", reconoce Saco, que asegura que "fue demostrando que tenía condiciones" y se fue "adaptando" a las distancias más largas. 

Santiago Saco posa con Yolanda Gutiérrez y Alejandro Fernández, ganadores de #Coruña10 en 2013
Fuente: Santiago Saco y #Coruña10

El extrenador de la atleta destaca como su principal cualidad la "constancia". "Siempre intentaba dar lo mejor de sí misma para hacer el mejor entrenamiento posible. Lo hacía todo, porque sabía que todo entrenamiento suma", reconoce Saco. "En las largas distancias es fundamental ser constante en las sesiones y no dejarse ir, que es algo que le pasa a algunos corredores", matiza.

"Yolanda sin ser una persona que destaque por su fuerza, sí que es una atleta capaz de mantener un ritmo al que otros no llegan". Y sin duda, la corredora tuvo que lidiar con un ritmo muy diferente al de otros compañeros, ya que a su carga de entrenamientos de cara a la preparación del maratón de Berlín hubo que unir la de su empleo. Doce semanas de trabajo específico en el que Saco reconoce que el objetivo pasaba por "bajar de su marca de 2h42" pero que superó con creces sus expectativas.


Durante el maratón de Berlín. Fuente: Yolanda Gutiérrez

Saco recuerda la preparación como "dura", pero destaca el pundonor de Yolanda para afrontarla. "Hacíamos dos sesiones, una por la mañana y otra por la tarde/noche cuando salía de trabajar. Era complicado, Yolanda se levantaba antes de ir a trabajar para hacer elíptica, luego acudía a su puesto de trabajo y por la tarde, tratando de buscar las horas de menos sol, complicado en Ourense, tocaba la segunda sesión. No podía ser muy tarde ya que al día siguiente tocaba madrugar", rememora. "Es algo encomiable que Yolanda consiguiese llegar a ese nivel teniendo que compaginar trabajo y entrenamientos", afirma.

"Llegamos a resultados de atleta profesional programando dobles sesiones tratando de hacer volumen en los días libres, algo fundamental si te quieres enfrentar a una maratón", explica Saco. "Buscamos un sistema y ella tenía que llevarlo a cabo, alrededor de 40/50 minutos de elíptica, y por la tarde entrenamiento con el hándicap de que ella venía de su trabajo y no había podido descansar, por lo que el desgaste era mayor. Fueron doce semanas de mucho trabajo", reconoce Saco.

Además, dos semanas antes de Berlín, Yolanda estaba doblando carreras, compitiendo sábados y domingos, consiguiendo situarse entre los diez primeros en la categorías absoluta y estableciendo récords en las carreras.

Otro momento de Yolanda compitiendo en el maratón de Berlín
Fuente: Yolanda Gutiérrez

Al hablar con él noto como su timbre de voz cambia al hablar de Berlín, casi puedo percibir como sonríe mientras me lo cuenta. "Berlín fue una sorpresa. Pensábamos que podíamos estar entre las 2h42 y las 2h40, pero paró el crono en 2h38", apunta Saco, que admite que "se dieron las circunstancias y Yoli demostró que estaba en forma". "A tres minutos de la mínima olímpica sólo me queda la duda de si habría sido capaz de haberlo logrado", aclara Saco, que entre risas admite que "iba siguiendo muy nervioso sus pasos de control a través del ordenador, y varios los pasó a un ritmo de 2h33". Una semana después de una maratón "cuando te duelen hasta las pestañas" Yolanda voló en el asfalto para ganar Coruña10. "Demostró que estaba en plena forma y volví a pensar que, visto lo logrado, quizá podía haber ido un poco más rápido en Berlín", comenta entre risas Saco.


"El entrenamiento fue bueno, es verdad que se dieron buenas condiciones en Berlín, es un circuito muy bueno, pero no fue cosa de suerte, porque una semana después ganaba en Coruña, lo que me sirvió para corroborar que habíamos trabajado bien", destaca Saco, que cree que Yolanda y él se entendieron "muy bien". "Generalmente cuando hay un cambio de entrenador suele haber un período de adaptación, pero en este caso Yolanda no lo necesitó". Saco admite que pese a que "todos los entrenadores usamos los mismos ingredientes: ritmos, resistencia, volumen...cada uno los mezcla en el cóctel que supone el entreno de forma diferente. "Mi fórmula con ella funcionó".


En Esgos, en el Campeonato de España y Gallego de carreras de montaña, en el que Yolanda se proclamó campeona gallega y quinta nacional.
Fuente: Yolanda Gutiérrez

Al hablar sobre el próximo y más ambicioso objetivo de su anterior pupila, los Juegos de Río en 2016, Saco admite que ve a Yolanda "con serias posibilidades". "En Berlín se quedó a escasos tres minutos, y eso no es nada en un maratón, son unos segundos más rápido, es algo casi inapreciable, por lo que creo que tiene muchas opciones". Destaca, además, el hecho de contar con un patrocinador. "Va a poder descansar, dedicarse al cien por cien,  ir al fisio cuando lo necesite, va a ir a concentraciones con otros atletas, lo que le va a ayudar a mejorar el ya de por sí el nivel que ha conseguido y podrá realizar ese tan importante entrenamiento invisible, que no se ve, pero se nota de cara  a la preparación".

Yolanda vestida con su actual patrocinador Maeloc
Fuente: Yolanda Gutiérrez y Maeloc

"Yolanda ha demostrado que se puede lograr un alto nivel desde un programa básico, muy de base, ha sido capaz de entrenar y trabajar a la vez y conseguir grandes cosas. La he visto recientemente y está volviendo a correr muy rápido, por lo que es muy probable que lo consiga (estar en Río 2016). "Ahora mismo está en un momento en que confía en ella misma, la veo ilusionada, si le pone las ganas y el corazón que le pone siempre logrará la mínima", vaticina Saco, que se llevaría "una gran alegría" si su expupila fuese olímpica. "Si casi lo logra en Berlín, ¿por qué no lo va a conseguir ahora?"

Charlamos ahora un poco de la explosión del running, con su increíble auge en Galicia, plagada de multitud de carreras populares, una "moda" para Saco, de la que entrenadores para él se alegran y tienen que "aprovechar". "Cuando hace años empecé a entrenar en Ourense no teníamos el paseo del río, ni pistas y ahora en ese aspecto se ha mejorado". 

No obstante, se pone serio al advertir de que ciertos corredores pecan de temerarios. "Recomiendo, aunque pueda quedar muy corporativista (risas) la tutorización de un entrenador de atletismo. A nadie se le ocurre ir al otorrino si le duelen los ojos y en este caso es lo mismo. Lo mejor para prepararse es un profesional de este deporte, que te diga el porqué de un ejercicio y no de otro, el objetivo que persigue, que sepa hasta dónde puedes llegar, qué te puede exigir", reseña Saco. Cree que todos los corredores deberían someterse a "un chequeo completo". "Debemos conocer nuestros límites y nuestro nivel antes de lanzarnos al asfalto. No podemos pretender subir cinco escalones de golpe, debemos ir paso a paso", aconseja.


Santiago Saco durante una prueba disputada en Ourense
Fuente: Santiago Saco

Vaticina que Yolanda, inmersa en su preparación para la mínima olímpica, va a "desaparecer" un poco de las populares. "Ahora mismo está centrada en su objetivo, y aunque este tipo de carreras suelen ser una importante fuente de ingresos para los corredores, su meta es ahora prepararse de cara al reto que le espera". Una meta que Saco desea de "corazón" que cumpla. Un sueño para que la eterna sonrisa de Yolanda brille, si cabe, todavía más en el universo del atletismo gallego.

-----------------

Quiero dar las gracias tanto a Yolanda como a Santiago tanto por su generosidad a la hora de atenderme como cediéndome sus fotos y dejándome acercarme un poquito más a su historia, la de una corredora a través de los ojos de su entrenador, una visión que me inspiró a hacer la propia Yolanda. Desde este modesto blog desearles que los éxitos no paren y que pronto los pueda contar por aquí.






martes, 7 de julio de 2015

Cuida el deporte, mi artículo en el @dxtcampeon

Buenas tardes a todos,

Os dejo mi artículo de esta semana en Dxtcampeón, "Cuida el deporte"

Cuida el deporte

No se trata de organizar eventos deportivos a diestro y siniestro, como quien hace churros. No se persigue aglutinar personas en torno a una prueba con el único objetivo de un titular y un número cuantificable. Cada uno de los deportistas tiene que ser cuidado de igual manera, desde el primero hasta el último.

No implica sacarse fotos, prometer ayudas que no se cumplirán, asegurar implicación y responsabilidad que se convertirán en obligaciones. No es apostar a caballo ganador, es tratar a todos por igual, del club más modesto al más potente. Prometer a aquel que de más rédito y olvidarse del resto no garantiza el éxito. Siempre es más fácil ayudar al que más tiene, pero generalmente el que menos necesita.

No es una cuestión de colores ni de siglas, es simplemente sentido común. Para que crezca el más grande tiene que hacerlo antes el pequeño, casi siempre porque de esas modestas entidades son de las que luego beben los gigantes deportivos. Garantizar la viabilidad de los más pequeños, los que forman a los campeones de mañana, ya que generalmente estos no vienen con la elástica del club franquicia debajo del brazo.

Pero no sólo porque sean tristemente caladeros de los grandes, que esquilman a diestro y siniestro y en ocasiones a golpe de talonario. También porque el deporte local es el patrimonio de cada ciudad y cada pueblo, el que enseña los primeros valores, el que alimenta el gusto por los hábitos de vida saludables, el que trae consigo amistades para toda la vida.

Es también el que más mimado tiene que estar por los medios de comunicación. Muchos clubes y entidades dependen de patrocinios y ayudas que se prolongan en el tiempo si hay presencia mediática y todo el mundo sabe que, el que no sale en los mass media (ahora también en las redes sociales) no existe. También es responsabilidad de los periódicos, radios y medios de comunicación en general ayudar a este deporte que, aunque no llene portadas, es patrimonio de todos.

Querer y cuidar el deporte son hechos, no palabras y es tarea que implica a todos los niveles. Desde las instituciones, pasando por los clubes, periodistas y, por supuesto, hasta los propios deportistas. Verano es una época llena de eventos deportivos repartidos por toda nuestra geografía. Una oportunidad para acercarse a conocerlos, vivirlos desde dentro como participante o formar parte del público que arenga. ¿Te animas a cuidar del deporte?

Feliz martes!

viernes, 3 de julio de 2015

Mi experiencia en la Baixada de San Pedro de Visma

Hola a todos!

Después de haber sido Community Manager del Twitter las tres primeras citas de CoruñaCorre, disfrutando mucho ayudando a corredores, resolviendo dudas y tuiteando en directo la carrera, en esta ocasión viví la prueba desde dentro como una corredora más. Escogía, al parecer, un circuito muy rompepiernas estrenándome en la Baixada de San Pedro de Visma.

Iba con mucho respeto, ya que no había podido entrenar como me hubiese gustado y mi última experiencia de carreras había sido la de Contra el Cáncer, poco más de 5 kilómetros muy llanitos, nada que ver con lo que me esperaba. 

Con los nervios propios previos a la carrera, paso por el baño incluido, me dirigí a la zona media tirando al final, porque pese a no haber cajones de salida calculaba que mi ritmo estaría entorno a los 6 minutos por kilómetro. Un ritmo muy muy suave, algunos casi dirían que iba andando, pero necesitaba empezar con cuidado porque no quería llevarme un susto durante el trayecto.

Comenzó la carrera, y tras una salida casi andando debido al estrechamiento de la calzada, comenzaba la subida al parque. Por delante 6490 metros que se iniciaban con una ascensión en la que iba muy suave, controlando ritmo y respiración. Me empezaban a pasar algunos, lo que me hacía pensar o que había escogido mal el grupo o que iba muy lenta, pero traté de alejar esos pensamientos y centrarme en la competición. 

Cuando terminó la ascensión se alzó ante nosotros el parque de Bens, un trazado de subidas y bajadas de tierra que agradecí que estuviese seco, ya que el calzado un par de veces se me deslizó más de la cuenta y si llega a estar mojado habría podido bajar a rolos. La temperatura era agradable para correr, lo que hacía más llevaderos los kilómetros. 

Aunque notaba las piernas bastante sueltas preferí no arriesgar, ya que a lo lejos se vislumbraba la primera de las cuestas. Fueron varias, no muy largas pero sí bastante pronunciadas, y tras cada una de ellas llegaba la necesaria bajada, en la que aprovechaba para dejar ir las piernas y recuperar. Superada la barrera de los 3 kilómetros me encontré un tramo sola. La carrera, ya partida desde el inicio, se había estirado tanto que me encontraba en tierra de nadie. No muy lejos venía la cola de carrera, pero también llegaba a ver a corredores por delante a menos de 100 metros. Hasta casi el kilómetro cuatro no me di enganchado a ese grupo y a partir de ahí llegaba ya el final, con la bajada que da su nombre al trazado.

Cuando vi el cartel que marcaba el kilómetro cinco decidí que, al ser ya todo bajada, era el momento de echar el resto, ya que bien era cierto que hasta ese momento había rodado muy cómoda. Aunque controlando un poco el embalarme hasta acercarme a la urbanización, fui aumentando la velocidad movida por esa adrenalina de recordar que por ahí ya has pasado y que la meta está cerca. Adelanté a un par de corredores que me habían dado la popa durante toda la carrera y entré a la meta al sprint y más habría seguido corriendo con la inercia, pero me encontré la cola de recogida de avituallamientos y tuve que frenar casi en seco.

Tras dejar el chip y recoger la bolsa con el bollito, manzana y bebida fui a estirar. Sabía que había quedado más allá de la mitad en la general porque se congregaba más gente en la cola de la que posteriormente llegaba, pero me sentía satisfecha con lo conseguido, teniendo en cuenta mi nula preparación. 

La alegría fue mayor al ver mi tiempo neto de 37 minutos, a ritmo de 5.41 y consiguiendo quedar de 56 de 129 corredoras femeninas, y de 16 de 45 inscritas en mi categoría. Asumiendo que, pese a que soy una persona deportista fue un poco temerario por mi parte ir sin entrenar, mi próximo reto será la Popular del Ventorrillo (12 de julio), donde espero volver a disfrutar de la carrera y, si es posible, mejorar mi tiempo.

 La temida subida. Foto: María Martínez Mosquera


Entrando en meta. Foto: María Martínez Mosquera
Feliz jueves!


miércoles, 1 de julio de 2015

Andrés Díaz, rey de la milla 14 años después

Hola a todos!

Con motivo de los 14 años de la marca de Andrés Díaz en la milla de Roma (3'48"38) con 31 años y 11 meses (dato de @JOKIN4318) que nos recuerda que nadie de 29 años o más ha logrado esa marca, os dejo la entrevista que le hice en Junio de 2010 cuando trabajaba en La Opinión A Coruña.


El final de la carrera deportiva supone para los atletas un futuro incierto, una jubilación temprana si lo comparamos con otros trabajadores. A veces por circunstancias que tienen que ver con la edad, otras por lesiones e incluso, en los casos más sangrantes, por falta de ayudas de las instituciones públicas. Sin embargo, muchos de ellos siguen vinculados de un modo u otro al mundo del deporte, bien probando suerte en otras disciplinas o poniéndose al otro lado de la barrera, entrenando a las nuevas generaciones y transmitiendo sus conocimientos. Es el caso del atleta coruñés Andrés Díaz (A Coruña, 12 de julio de 1969), que compitió en Atlanta 1996 y fue séptimo en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000, y que, durante sus años en activo, se convirtió en un habitual de los podios, destacando en la distancia de 1.500 metros, donde llegó a encabezar el ranking tanto a nivel de España como mundial.










 -Aunque se ha retirado de la alta competición, no se ha desvinculado totalmente del mundo del atletismo. ¿Sigue adelante con el proyecto de entrenamiento de atletas? 

-Sí. Aunque me retiré hace cinco años, actualmente me dedico a los entrenamientos a nivel personal y sigo vinculado al deporte, pero más bien enfocado a mejorar la calidad de vida, como un complemento de los hábitos saludables de las personas y la mejor medicina para gozar de una buena salud. Es un enfoque del deporte como ocio, recreación y salud y no tanto basado en el rendimiento que se obtenga a nivel de resultados positivos en la alta competición. 

-¿Estos entrenamientos están abiertos a todo tipo de personas? 

-Sí, son personalizados y el objetivo que se persigue es mejorar la condición física. Al favorecer las características físicas se garantiza tener mejor calidad de vida. También entreno a corredores populares y algunos atletas de categorías inferiores, porque no me quiero desligar por completo del atletismo. 

-Aquí en A Coruña, en cuanto a instalaciones y clubes, ¿se cuenta con todas las ayudas e infraestructuras necesarias? 

-No, pero es el cuento de nunca acabar. Esta situación la llevamos sufriendo desde hace muchísimos años, concretamente desde el año 95, cuando se quitó la pista de del estadio de Riazor. Antes faltaban ayudas económicas para apoyar a los clubes y ahora además tenemos que añadir el tema de las instalaciones. En la ciudad no contamos con ninguna pista de atletismo, la única que hay es la de Elviña, pero es universitaria y tan sólo está abierta por las tardes. Tenemos otras fuera de la ciudad, como son las de INEF, en Bastiagueiro, pero también son propiedad de la universidad. La conclusión es que no contamos con pistas deportivas municipales. La historia del atletismo, y yendo un poco más allá, del deporte coruñés, habría que resumirla antes y después de las pistas del estadio de Riazor. Resulta además paradójico que se le siga llamando estadio, cuando en realidad es un campo de fútbol. 

-Parece que se prioriza este deporte y se dejan de lado los demás. ¿Se sienten marginados? 

 -Sí, parece que sólo existe el fútbol. El resto de los deportes están como en un segundo plano y hay muchísimos deportistas que se quedan en el camino por falta de ayudas, sobre todo públicas. Como el caso de Eva Castro que, en el mejor momento de su carrera deportiva, después de superar una lesión bastante importante, piensa en retirarse por falta de apoyos ya que no cuenta con el dinero suficiente para competir. No está pidiendo que le paguen una ficha para meter el dinero en el banco, simplemente necesita poder costearse sus viajes y los gastos que estos acarrean. Parece que vivimos en la Prehistoria, en vez de avanzar estamos yendo hacia atrás. 

-¿Habría entonces que pedir a la Administración más ayudas, para el deporte quizá no tan mayoritario o de masas, pero, con fuerte presencia en la ciudad, como es el atletismo? Parece que sólo los eventos deportivos que mueven masas o las grandes figuras son los que se llevan el pedazo más grande del pastel. 

-Sí, da la sensación de que sólo cuenta el deporte espectáculo, y a gran escala. Se le da más importancia a un equipo que milite en la Primera División, o se prioriza traer una prueba de Copa del Mundo de una disciplina. Al final lo que ocurre es que se gasta muchísimo y con todo ese dinero se podrían sostener muchos clubes en la ciudad. La triste realidad es que son los equipos los que están manteniendo el atletismo en A Coruña, porque las ayudas y subvenciones son mínimas. Se llega incluso a casos en los que son los propios presidentes los que están poniendo dinero de su bolsillo, perdiendo tiempo de estar con sus familias y son los que están sacando adelante a las nuevas generaciones de atletas, junto con el apoyo de los entrenadores, muchos de ellos, sin profesionalizar. 

-Los campeonatos europeos son este verano en Barcelona. Tras no conseguir ningún metal en Pekín, saltaron las alarmas sobre el estado de salud de esta disciplina en España ¿Cómo ve ahora mismo el atletismo nacional? 

 -En mi opinión ahora nos encontramos en un momento muy bueno. A nivel europeo somos una potencia en pruebas como fondo y medio fondo. Además, estamos mejorando en competiciones, sobre todo a nivel femenino. Antes había una o dos mujeres que destacaban y ahora hay muchísimas, no hay que olvidar que tenemos una campeona del mundo (Marta Domínguez). Por otra parte, en marcha, seguimos siendo muy buenos, lo que pasa es que en la mayoría de los campeonatos los africanos están copando los podios cada vez más. Es el resultado de la globalización: antes solo podían competir , por ejemplo, tres keniatas y ahora se pueden nacionalizar en otros países. Ahora tomas la salida en un Mundial con nueve africanos de distintas nacionalidades y, contra eso, es muy difícil competir, es algo que no se puede negar. Pero a nivel europeo pienso que la participación española va ser incluso más exitosa en el Europeo de Barcelona, vamos a conseguir muchas medallas. 

Buen estreno del nuevo diseño de la web. ¡152 visitas!

Hola a todos!

Ante todo daros las gracias por la buena acogida del nuevo diseño de la web, con 152 visitas ayer. Tras más de dos años de vida, mi blog necesitaba un importante lavado de cara y con ayuda ;) he conseguido una información creo que más clara y accesible para todos.

En las nuevas etiquetas podréis ver de forma más clara los diferentes contenidos y en las pestañas de la web tenéis de forma más esquemática los diferentes temas fundamentales que trato en el blog.

Feliz miércoles!